IMPACTO DE LA DERMATITIS ATÓPICA EN EL SUEÑO

¡Hola de nuevo! Hoy traemos un capítulo muy interesante sobre la Dermatitis Atópica y su impacto en el sueño de las personas que la padecen. ¿Cómo afecta realmente esta afección al descanso?

¡Sigue leyendo y descúbrelo!

IMPACTO DE LA DERMATITIS ATÓPICA EN EL SUEÑO

Dormir mal y tener un sueño de mala calidad es frecuente en quienes padecen dermatitis atópica, lo cual afecta significativamente su calidad de vida diaria.

¿Cuáles son las razones? Pues bien, el picor suele intensificarse por la noche, lo que provoca dificultades para conciliar el sueño, despertarse de forma frecuente, haciendo que se tenga un sueño menos reparador y que la persona se despierte agotada.

Estos trastornos del sueño son comunes en personas con dermatitis atópica, y no se limitan solo al picor. Otros factores, como anomalías en el ritmo de producción hormonal y en el metabolismo de la melatonina, también juegan un papel importante en la mala calidad del sueño.

Si algún componente de tu familia sufre dermatitis atópica, es fundamental ser comprensivo y reconocer lo difícil que es dejar de rascarse. Mostrar empatía y comprensión puede ayudar a manejar mejor esta situación.

¿CÓMO AFECTA LA DERMATITIS ATÓPICA EN EL SUEÑO?

La dermatitis atópica tiene un impacto notable en el sueño de los más pequeños, manifestándose de varias maneras. Por ejemplo, normalmente los niños tardan en quedarse dormidos unos 30 minutos, mientras que los que padecen dermatitis atópica pueden tardar el doble de tiempo en conciliar el sueño. Además, los niños con eczema atópico tienden a despertarse muchas más veces durante la noche y el tiempo en volver a dormirse es significativamente más elevado.

En términos de eficiencia del sueño, es común que los niños estén dormidos aproximadamente el 85% del tiempo que pasan en la cama, pero en aquellos con dermatitis atópica, esta cifra disminuye notablemente por debajo del 75%.

Es interesante destacar que el impacto de la dermatitis atópica en el sueño no se limita solo a los niños. De hecho, el 80% de los adultos que padecen esta afección también informan sufrir trastornos del sueño, mientras que el 50% afirma que su sueño es menos reparador.

POSIBLES REPERCUSIONES EN LA VIDA COTIDIANA

Las repercusiones de una mala noche de sueño pueden ser significativas para las personas que padecen piel con tendencia atópica. Estas consecuencias no se limitan solo al cansancio, sino que también afectan su estado de ánimo, capacidad de concentración y diversos aspectos de su vida diaria. A continuación, se detallan algunas de las repercusiones que se pueden experimentar:

• Aparte de la fatiga, el 87 % experimenta irritabilidad y cambios de ánimo después de una noche de sueño deficiente.
• Esta situación puede prolongarse, ya que el 80 % se siente inquieto durante todo el día siguiente.
• Asimismo, el 42 % enfrenta dificultades para concentrarse, lo que potencialmente afecta su rendimiento académico o laboral.
• Esta condición también puede tener un impacto en las relaciones familiares y sociales.

¿CÓMO PUEDO DORMIR MEJOR?

Aquí tienes una serie de hábitos y prácticas que pueden ser beneficiosos para mejorar el sueño de las personas con eczema:

• Ducha rápida y con agua tibia: Un baño rápido con agua no demasiado caliente puede ayudar a preparar el cuerpo para dormir.
• Hidratar la piel con emoliente: Aplicar una crema hidratante especial para eczema después del baño puede ayudar a calmar la piel y reducir la picazón. Productos como DermControl pueden ser útiles para calmar la piel y reducir los brotes de sequedad. Asegúrate de tener siempre DermControl a mano para calmar el picor si se despierta durante la noche, lo que puede contribuir a una mejor calidad de sueño para toda la familia.
• Terapia de vendas húmedas en crisis agudas(wet wrapping): En momentos de crisis, aplicar vendas húmedas puede proporcionar alivio y promover la cicatrización de la piel.
• Uso de guantes de algodón o manoplas: Para evitar el rascado durante la noche, especialmente en niños, se pueden usar guantes de algodón o manoplas.
• Elección de pijama de algodón o dormir desnudo: Optar por ropa de cama de algodón amplia o dormir desnudo puede ayudar a mantener la piel fresca y cómoda durante la noche.
• Ambiente libre de ácaros: Dormir en una habitación sin alfombras puede reducir la presencia de ácaros del polvo, lo que puede desencadenar alergias. 
• Ritual relajante antes de acostarse: Establecer una rutina relajante antes de dormir, como leer, escuchar música suave o practicar técnicas de respiración o meditación, puede preparar al cuerpo y la mente para el descanso.

¡Esperamos que esta información haya sido útil para ti! Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más consejos, no dudes en visitarnos o escribirnos a inveskin@invesbiofarm.com. Nos encantará seguir ayudándote en tu camino hacia una mejor calidad de vida teniendo dermatitis atópica.

¡Nos vemos en el próximo capítulo!

EQUIPO INVES BIOFARM